jak trenować

Akuratnie dzis jezioro - 3,2 km openwater. Otwarta woda ma sens - nauka nawigacji, szczegolnie jak ktos ma podobne do moich tendencje do bladzenia w wodzie - i mozna trenowac w piance startowej - co zmienia oblicze plywania diametralnie. Jednak - ja plywac w piance moge i na basenie, bo mam otwarty - a plywanie w basenie ulatwia organizacje [...]

[...] ucieka.. W ramach treningu zajrzalem na forum na komorce, nawet jedna wiadomosc napisalem na priv. Niebezpiecznie, ale nabieram wprawy, trzeba to umiec i kropka. Pisze, bo jak sie wykapie, pewnie padne na pysk. PS. 1 - polityka. k***a, przepraszam, ale to doslownie mnie rozj**alo. Jaki kraj, takie elity.. koszmar jakis na jawie.. PS. 2 - dla [...]

Bardzo sie ciesze ! Z mojej wiedzy wynika, ze bedzie nas z forum conajmniej piatka :) Mam nadzieje ze nie wymigasz sie Ty i cala reszta od wspolnego obiadu dzien przed wyscigiem w doskonalej wloskiej knajpie, ktora oczarowala nas z Marcelem w tym roku. Jesli nie masz zaplanowanego noclegu - rowniez moge to i owo polecic. Pozostaje ciezko trenowac, [...]

[...] Trzeba miec jednak na uwadze, ze w tak technicznej dyscyplinie bez talentu pewnych ograniczen sie nie obejdzie, a ja talentu do plywania wyjatkowo nie mam ;) Do tego tak jak napisal Pirlo mam problem z wlasna ambicja, ciezko mi sie zmusic do treningu o malej objetosci, za to celowego - szczegolnie w wodzie. Z tym jednak poradze sobie, bo [...]

[...] - zbyt silna glowa w stosunku do zmeczonego, starzejacego sie ciala. Operowalem oba biodra - prawe nie dziala idealnie, ale nie narzekalem. Teraz achilles, nie narzekam, bo wiem co zrobilem zle i wiem ze to moja wina.. a dla mnie to tylko hobby. Zaczynam rozumiec jak czuja sie zawodowi sportowcy nekani kontuzjami, tracacy przez nie cale sezony..

Dziekuje Wam pieknie za pamiec i zyczenia. Gdyby sie spelnily wszystkie - Hawaje moje ;) Dzis silownia tylko, wieczor, tym razem prawdziwie urodzinowy spedze z zona. Zrobilem przy okazji cwiczen zdjecie dla Macka specjalnie, nie da sie tej cholery podniesc porzadnie nawet ;) Jak tym trenowac nie wyobrazam sobie ;) Jest tez fota miski, bo dawno [...]

To żaden hardcor! Facet rozkraczył się i rozsunął łokcie na boki. Mój wyciąg ma trochę słaby ślizg. Sprawdzę jutro jak to wygląda w praniu (zacząłem trenować brzuch i jest ciągle obolały).

Przepraszam, jak widzisz jestem ostatnio bardzo, bardzo sporadycznym gosciem wlasnego dziennika ;) Marcin doskonale odpowiedzial na Twoje pytanie i w zasadzie niewiele mozna dodac, jesli sie uprzec, to musialbym sie powtorzyc - LCHF to z pewnoscia doskonaly system zywienia dla osob aktywnych w dajacym sie nazwac "normalnym" zakresie obciazen. [...]

Kolega chyba nie dorósł jeszcze do tego, że nie każdego w amatorskim uprawianiu sportu kręcą cyferki, wyniki, wykresy i wymądrzanie się w internetach jakim to się nie było w szkole asem z przedmiotów ścisłych. Niektórzy trenują i startują tak, żeby sprawiało im to radość, chcą się sprawdzić, pokonać własne granice albo wygrać z Kaziem, który rok [...]

Night jak to nie byc zadowolonym, jak w pierwszym tygodniu pracy szef daje bonusa :-D naprawde jest fajnie, atmosfera fajna, ludzie mili, serio nie wiedzialam ze tak sie da. Na kazdym kroku daja odczuc ze doceniaja twoje starania- az sie chce. Asia tym razem bez niespodzianek- jak babcia wyladowala w szpitalu to sie wygadalam, zeby ja podniesc na [...]

bartosh87 -oceniłbym ten plan ale chciałbym to zrobic w całości, a tu nie ma najbardzie podstawowej grupy/tak najbardziej podstawowej/ i to mnie zniecheca. ja jak miałbym nie trenowac nóg to wolałbym nie trenowac wogóle- taka prawda!

Zgadzam sie w 100%. Ma okazje trenowac w lepszym miejscu to bardzo dobrze, ze tam trenuje. Zreszta Cyborgowa sie tak czepia, a ja trenuje nie-brazylijski Jason Parillo. War Nunes! Jak mozna w lepszym miejscu trenowac to nie ma co sie czepiac o zmiane gymu tak jak np. Team Beta Female czepialo sie TJ ze zmienil gym.

18.03.2010 Wreszcie robi się cieplej, więc czas pośmigać jakieś aero w wolnych chwilach, ogarnę pewnie coś na początku następnego tygodnia jak będę żył po niedzielnych siadach. Roztopy...pole, czy rzeka? Dieta 1.Pierś, makaron, oliwa, warzywa. 2.Pierś, makaron, oliwa, warzywa. 3.Pierś,makaron. WPC, Vitargo 4.Pierś, makaron, oliwa. 5.WPC, owsiane, [...]

nie mam czasu nawet sie w nos podrapac, gosci,praca ale trenuje sumiennie, w srode udalo mi sie to dopiero o 23 (jak to dobrze miec sprzet w domu i trening tak rozpisany,ze da sie trenowac bez maszyn:-)) pozniej wrzuce rozpiski - jak mi sie uda dorwac kompa bo dzis i jutro na spotkaniu pracowym siedze Marta - nie wiem czy czytalas mojego maila - [...]

Widziałam zdjęcia. Powiem, że... Ten dział powinien się UCZYĆ od Ciebie, jak efektywnie trenować i dietować :-)) J A jak się porówna ze zdjęciami z samego początku, to jakby dwie różne osoby. Szczegółowe przemyślenia na maila napiszę, ale jutro ;-)

Widziałam zdjęcia. Powiem, że... Ten dział powinien się UCZYĆ od Ciebie, jak efektywnie trenować i dietować :-)) J A jak się porówna ze zdjęciami z samego początku, to jakby dwie różne osoby. ja tez chce 8-)8-) ja tez .plizzz...jako motywator ..albo u mnie albo na maila..plizzzz:->

[...] ale tylko, dlatego, że zapomniał gdzie ją położył a nikt mu jej nie schwał jednak po zobaczeniu tego materiału przeprowadziliśmy dyskusję w wyniku, której stworzyliśmy scenę jak grupka kulturystów zebrała się razem,/grają sobie piłką, mają dobrą zabawę i wtedy Ken Waller mówi: - wiecie co zrobię Mikowi Katzowi? - schowam mu koszulkę - tak [...]

Mali spróbuję robić tak jak mówisz z tym bananem od razu po treningu,a jak nadal będę słaba to zacznę jednak trenować wieczorem. Już do wyrka jakoś doczłapię %-) Teraz też męczę się z dokończeniem pracy magisterskiej i jak jestem taka wypluta po siłowym to umysł też nie pracuje tak jak powinien. Ale będzie dobrze na pewno! :-) Ps Mali mam [...]

[...] się wykorzystywać każdą wolną minutę na posiedzenie przed książkami. W przerwach robiłam sobie dobre jedzonko, dzisiaj trochę szalałam, aż żałuje, że nie mogłam porobić jakiś fotek, bo ludzie lubią oglądać takie "pierdoły" ;) Po wczorajszych pleckach ledwo wstałam, teraz jest już lepiej z doms, od ponad miesiąca mam rewelacyjną [...]

Nadal czekam na odpowiedzi na moje pytania. Mag69, Zincast forte mowisz? No i tak myslalem wlasnie, ale nie wiem jak to wplesc w diete...ale cos wykabinuje jak poczytam ulotke. Witaminy B i cala rodzine innych mineralow juz mam, brakowalo mi tylko cynku wiecej. "sylicaps i esseliv"...co to jest? Slon2, jesli chociaz troche [...]